Istumine tapab sind aeglaselt! Paljude inimeste alateadvuses peetakse kontoris istumist ilma päikese ja vihmata võrreldes mõne õues töötajaga korralikuks õnneks. Siiski on arvukad uuringud näidanud, et istuv eluviis on üks kümnest surma ja töövõimetuse peamisest põhjusest, kusjuures igal aastal on istuva eluviisiga seotud ligi 2 miljonit surmajuhtumit kogu maailmas.

Pikaajalisel istumisel on nimme- ja kaelalülid jätkuvalt koormatud ning vöö- ja kaelalihased on pinges ega lõdvestu pikka aega, mille tulemuseks on lihaste elastsuse vähenemine. Lisaks on istumisasend vale, millega sageli kaasnevad kummardamised ja muud liigutused, mis süvendavad veelgi nimmelülide raskust ning aja jooksul viivad nimmelülide song'ini, emakakaela spondüloosini ja muude haigusteni.

Kui me pikka aega istume, väheneb põlveliigese määrdevedelik ning liigesekõhred toitainete puuduse tõttu lagunevad ja hõrenevad. Aja jooksul on see nagu roostes laager, mis kaotab paindlikkust ja areneb järk-järgult osteoartriidi ja teiste haiguste tekkeks.

Soovitatav on mobiiltelefonile või kellale taimer seadistada, iga poole tunni tagant püsti tõusta ja ringi jalutada, vett valada või tualetis käia ning teel olles teha kaelalülide harjutusi või ülajäsemete harjutusi, et lihaseid lõdvestada. Seisulauad on samuti suurepärane viis pikaajalise istumise vältimiseks tööpäeva jooksul ning paljud neist on reguleeritavad nii, et neid saab kaks tundi seista ja seejärel uuesti maha istuda, kui on aeg keskenduda või pausi teha.

Veelgi enam, teile kuluks ärakaasaskantavad massaažiseadmedet aidata endal lihaseid lõdvestada.Põlve massaažiseadePõlvede lõdvestamiseks kasutage kütte, õhurõhu, vibratsiooni ja punase tule funktsioone.Massage'i padikasutage nimmepiirkonna ja selja kaitsmiseks mehaanilist sõtkumist ja kuumutamist. Võite valida kakaela massaažiseade,nimmelihase massaažiseadeja nii edasi, et lõõgastuda.